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Date|2019.10.12
力量骇客计划
今天为大家分享一个小小的健身技巧
这将带来非常大的训练效果，几乎可以应用于所有训练流程，这个技巧就是将阻力带跟器械结合在一起。当你使用阻力带伸展得越多，张力和阻力就越明显。这时将阻力带跟器械结合在一起时，可以同时获得两个好处：1.节省了你的时间，锻炼更加有效。2.弹力绳带来的离心运动，可以获取更大的爆发力，锻炼到更多的肌肉群。
01
哑铃弯举 12次
02
引体 10次
03
双杠撑 15次
04
深蹲 12次
05
挺举 8次
06
负重摆腿 10次
07
颈后撑 12次
END
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好消息！
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