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日常生活中，一定要远离这几种光，不然眼睛坏了都不知道

2022-02-18 15:14 来源: 爱德华医生

原标题：日常生活中，一定要远离这几种光，不然眼睛坏了都不知道

光对人的作用是直接且深远的，从日出而作日落而息的生活规律，到霓虹闪烁灯火通明的生活方式；从光合作用释放氧气，到赤橙青蓝影响心情，光无时无刻不对人发生作用。可以说没有光的世界，也便没有了人。

饶是光对人有如此帮助，但也并非所有的光都对人有益，有些光会对人体器官造成不可逆的伤害，首当其冲的便是眼睛。

每天我们大脑接收的信息中，有80%-90%由眼睛传递，而且眼睛的感光细胞最为敏感，负荷重加上本身生态的脆弱，这也是眼睛易出现问题的主要原因。所以日常生活中要避免长时间接触对眼睛有害的光，以保护双眼。

蓝光：

蓝光对眼睛有害已经成为共识，现在很多人都会通过一些方法去规避蓝光，常见的比如晚上学习用护眼台灯；看电视玩手机与眼睛保持一定距离；长时间用眼（40分钟）后远眺、闭目休息10分钟等，都是比较有效的方法。

我们所说的有害蓝光，一般是指波段在380-455nm的蓝光，其他波段的蓝光并不会对眼睛造成伤害。因为太阳光中也有25%-30%的蓝光成分，人类与太阳相处数百万年一直向上发展，也是例证。

而有害蓝光则不同，它是一种能量较强的可见光，能穿透角膜与水晶体直射入黄斑部，造成黄斑部感光细胞损伤，继而导致视力逐渐下降，甚至会完全失明，对视力的危害很大。

同时呢，蓝光的波长较短，很容易造成散射，因此眼睛必须更用力聚焦，使睫状肌长期处于紧张状态，容易视力疲劳进而损伤眼睛。尤其是对于6-12岁小孩子来说，眼睛正处于发育阶段，经常接触电子屏幕，接收大量蓝光，很容易造成近视，需要格外注意。

紫外线：

人们都知道紫外线有杀菌功能，诚然，因为这个特性它被应用到紫外线消毒灯，杀灭蚊虫的紫光灯中，但紫外线对眼睛的伤害不可小觑。除了杀菌灯，紫外线还会出现在电焊时的弧光、太阳光甚至是打印机中。

紫外线一般分为三类，分别是A射线（UV-A）、B射线(UV-B)和C射线(UV-C)。其中，短波A射线和短波B射线对人们的视力危害较大。而且由于紫外线不会对感觉神经形成直接刺激，所以人们也不会立刻感知到伤害，但如果长时间接触，其累积性伤害便已造成。

当我们的眼睛接受大量的短波紫外线照射后，角膜、结膜上皮组织就会遭到破坏，进而导致蛋白质凝固变性、角膜上皮坏死脱落等情况大声。常见的症状包括发痒、流泪、结膜肿胀、刺痛等，最终会造成白内障、视网膜炎、视力减退等。

所以，普通人在大晴天户外活动时，可以选择性佩戴可以过滤紫外线的眼镜；经常要和紫外线接触的工作人员，建议佩戴专业的防护设备，从而避免紫外线灼伤皮肤或危害眼睛。

激光：

激光被誉为“最快的刀”、“最准的尺”和“最亮的光”。诚然，激光确实具有亮度高、方向性好和高能量的特点，已经运用到很多领域。像我们生活中，常见的测距、扫描工具，灭蚊器等也都有激光的存在。但也正是这些特点，会伤害人的眼睛。

我们知道，眼睛视网膜的黄斑区是视力最为敏锐的地方，当激光照射眼睛时，高亮度光信号首先会被黄斑区接收，并随之产生大量热量，就会对视网膜产生烧灼作用，还会造成晶状体损伤、角膜上皮损伤等。

一般而言，轻度接触便会使黄斑区发生变化，重症患者还会造成黄斑裂孔，对应位置的视网膜感光细胞会永久性损伤，随之而来的便是畏光、流泪、视力下降视野暗点、视物变形等可怖结果。

红外线：

红外线又称红外光，自然界的红外线的辐射源主要是来自太阳，在太阳射向地球表面的所有光线中，红外线约占60％，是一种不可见光，可分为近红外、中红外和远红外。

有部分红外线容易透过屈光介质，被葡萄膜大量吸收后，导致晶体浑浊。比较典型的红外线损伤疾病，是因眼睛接触短波红外线（波长800nm－1200nm）过多而导致白内障，所以经常接触红外线的人，应该戴含氧化铁的特制防护眼镜。

但近红外光更多的是益用。它是波长较长能量较弱的热辐射线，可以穿透皮肤，作用与人体，也是因为相关特性而被广泛应有于医学领域，包括可以扩充微血管，促进血液流通，改善贫血调节血压；可以放松肌肉，缓解关节疼痛；可以调节自律神经，缓解焦虑和失眠；可以美化肌肤，促进脂肪组织代谢，进而有效减肥等等。

另外，在眼健康和儿童青少年近视防控的应用领域，近红外光也有了新的突破。

国内外多项研究实验结果，包括英国伦敦大学学院眼科研究所的： 每天透过3分钟LLLT低光波能量护理法接受红外波中特定的NIR光波照射，能有效抑制并修复视网膜线粒体的受损与老化，对于近视发生与进展有良好的阻滞作用，视力改善达20%。

昆明医科大学第一附属医院的：经颅输送后，近红外光已显示可显着增加细胞色素氧化酶和超氧化物歧化酶的活性，表明其在诱导代谢和抗氧化有益作用中的作用。此外，近红外光还可以促进人的脑血流量和认知功能，而不会产生不良影响。”

吉林大学第二医院的博士导师李光宇教授在2021年6月18号在“第二十一届国际眼科学学术会议“和“第二十一届国际视光学术会议”上也发布其调研结果，支持近红外光谱（NIR）有展具显著阻滞近视作用。

国内专业做儿童护眼灯的爱德华医生品牌，也研究出相关结论：光谱中的（NIR）红光可以增加体外培养的感光细胞活化，而蓝光却能诱导感光细胞死亡。并在其产品中加入了近红外视力护理技术，用于儿童青少年护眼学习及近视防控。

我们人类已和太阳光相伴数百万年，但对于它的了解还是知之甚少。但是我们相信，随着时代的发展和科技的突破，人造光中有害的成分会被规避，太阳光中更多有益的元素会被人类利用，似近红外光对眼睛有益这样的科学结论，也只是漫长征途中的一个小小进步，但也值得庆贺。返回搜狐，查看更多

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